Je vous partage aujourd'hui d'un sujet qui me plait beaucoup car il fait souvent l'effet d'une petite lumière qui s'allume en nous, un "tiens, c'est vrai que je n'avais jamais vu les choses sous cet angle là". Ainsi ce sujet me semble clé lorsque l'on souhaite améliorer, mieux comprendre, pacifier ou encore simplifier la relation que l'on entretient à l'autre.
Je tente ainsi dans cet article de vous proposer quelques pistes pour tenter de communiquer différemment de ce qu'on a peut-être l'habitude de faire.
Vous est-il déjà arrivé d'avoir l'impression de ne pas du tout comprendre l'autre ? ses réactions, son comportement, sa manière de penser, de voir une situation ?
Quelles sensations, émotions ou pensées cela engendre-t-il chez vous ?
Si nous sommes tous de la même espèce et tous physiologiquement semblables, nous sommes, sur d'autres plans, tous différents (du point de vue de la psyché notamment)! De par notre histoire, notre éducation, nos expériences de vie, les expériences de vie de nos proches que nous avons pu référencer comme vérités, comme croyances.
Au cabinet lorsque j'aborde cette notion, j'utilise l'image de la paire de lunettes. C'est comme si chacun d'entre nous avait une paire de lunettes qui lui est propre. Non pas avec un filtre UV ou lumières bleues mais plutôt avec les différents filtres que sont : la personnalité, le tempérament, l'éducation, les expériences de vie etc... Une paire de lunettes très pointue au final.
Si nous restons avec notre paire de lunettes édition collector spécialement conçue par nous et pour nous, alors il est forcément plus ardu de comprendre le mode de fonctionnement de la personne en face, qui elle-même a chaussé sa propre paire de lunettes. Vous me suivez toujours ?
C'est là que l'écoute de soi et l'écoute de l'autre peuvent venir à notre secours si l'on souhaite pouvoir communiquer vrai avec l'autre (en laissant les certitudes, les jugements, les croyances de côté). En effet, pour que notre monde intérieur puisse être compris par l'autre, il va falloir le lui décrire, le lui expliquer, le lui rendre accessible en quelques sortes. Cela passe par l'acceptation de ce que l'on ressent, d'où on en est, afin de pouvoir exprimer notre ressenti, nos besoins et... notre demande ! Et oui ! comment mon alter ego pourrait-il répondre à une demande que je n'ai même pas formulée (et que bien souvent je ne me suis même pas clairement formulée à moi-même !) ? Cela va marcher une fois peut-être (chance du débutant), deux fois, et puis pouf, déception... la troisième fois ça tombe à côté de la plaque, je suis déçu(e) et me sent incompris(e).
De la même manière, pour pouvoir mieux comprendre le monde intérieur de la personne que l'on a en face, cela va nécessiter d'enlever quelques instants sa propre paire de lunettes pour pouvoir voir une situation avec de nouveaux yeux, un peu comme si l'on empruntait le temps d'une discussion la paire de lunettes de la personne avec laquelle nous échangeons.
- A quoi ça sert ?
- Et bien l'idée de pouvoir discuter en toute honnêteté sans avoir peur d'être jugé(e), incompris(e), ou encore rejeté(e) n'est-elle pas agréable ?
- Ne serait-ce pas plus confortable de pouvoir accueillir les divergences de point de vue sans pour autant se sentir attaqué(e), chahuté(e) de l'intérieur ou bouleversé(e) ?
- Ne trouvez-vous pas passionnant et enrichissant de découvrir d'autres façons de penser, voir le monde, fonctionner ? Pour ma part cela me permet de sortir de mon petit vélo mental, de dégonfler la bulle émotionnelle et de relativiser : "ah oui, je voyais cela sous cet angle là mais en fait il y a plein d'autres façons de le voir !".
En acceptant ce qui se joue en nous, en l'expliquant à l'autre et en l'écoutant à son tour d'une oreille neutre ("ça y est, elle nous parlait des yeux, maintenant des oreilles ! quel bazar cet article!"), nous nous offrons la possibilité de faire un pas l'un vers l'autre, de s'accepter tel que l'on est aussi, avec ses qualités et ses défauts, voire même de trouver des compromis dans une situation qui pourrait paraître tendue et compliquée lorsqu'elle est observée depuis la partie émergée de l'iceberg, celle des jugements, des certitudes et des croyances.
- Ok, mais... et donc ! on fait comment maintenant ?
Si de cet article vous retenez le "concept" de la paire de lunettes ultra personnalisée et que vous vous souvenez que vous avez à tout moment la possibilité de la mettre de côté pour entrer dans l'univers de la personne avec laquelle vous échangez, vous avez déjà twisté quelque chose en vous dans votre manière d'être à l'autre.
Si en plus vous vous accordez, lorsque vous êtes en confiance peut-être au début, de parler vrai (c'est à dire de votre partie immergée de l'iceberg) pour offrir à l'autre l'opportunité de faire un pas vers vous, bingo ! Vous faites vos premiers pas vers ce que l'on appelle la "communication apaisée".
Si cet article vous interpelle et qu'apprendre à mieux communiquer et/ou mieux vous connaître vous fait envie, il se pourrait bien que quelques séances de sophrologie puisse vous y aider ! N'hésitez pas à me contacter pour qu'on en discute ensemble.
